Kljub nasvetu, da pred spanjem omejite vnos hrane, tudi spanje na prazen želodec ni priporočljivo. Občutek lakote in nizka raven glukoze lahko otežita zaspavanje in zmanjšata kakovost spanja. Pred spanjem se izogibajte težkim in mastnim živilom. Namesto tega nekaj ur pred spanjem zaužijte živila, bogata s kalcijem in magnezijem, kot so mlečni izdelki, sveža zelenjava,…
Izdelek vsebuje celo paleto vitaminov – A, B, C, D, E in K. Ti pozitivno vplivajo na stanje kože, las in nohtov, upočasnjujejo procese staranja, krepijo imunski sistem in izboljšujejo razpoloženje. Poleg tega maslo vsebuje veliko triptofana – aminokisline, ki spodbuja proizvodnjo serotonina. Zato zmerno uživanje tega izdelka zmanjša željo po sladkem, majhen košček masla…
Za izboljšanje počutja in znižanje krvnega tlaka so primerne diuretične rastline, na primer brusnice. Lahko pijete brusnični sok: na 1 liter vode približno 200 g jagod. Pripravite sok, ohladite ga, precedite in pijte po 1/2 kozarca 2-3-krat na dan. Brusnica pomaga izločati odvečno tekočino iz telesa in bogati kri z vitamini in mikroelementi.